Jakbyśćie mogli mi podać jakieś ćwiczonka na krzywy kręgosłup co mozna robić w domu, byłbym wdzięczny, niewiem czy do dobrego dzialu to wpisałem bo możę trzeba było do fitness ale mam nadzie ze wtym dziale tez sie znacie :)
czy do spięć brzucha (zwykłych i "skosnych') można robić supermenki (cos al'a kołyska spinana, nie wiem jak to wytlumaczyc) dla rownowgi? nie chce miec grzbietu slabszego od brzucha i zeby mnie potem bolaly plecki. takie cos mialem na treningu, nada sie?
witam chciałbym sie dowiedzieć co ile można robić cykl kreatynowy?obecnie biore kretke i po skonczeniu cyklu chciałlbym wziąść nitobolan 2.czy to dobty pomysł?
bardzo zależałoby mi na odzyskaniu konta (numeru) gg. Co robic ? Czy można go odzyskać skoro mam cały program wgrany na nowo??????????? ?? ??????????????????????? ??????? ????????????????? ???????????? ?????????? ??????????????? ???????????????? ???????????
Witam. Robię trening ABS od paru dni i jak na razie ok. Ale mam pytanie czy można go robić codziennie, bo niby pisze, że co 2 dzień aby mięśnie miały regeneracje. A ja chcę jak najlepszy efekt.
Dobra miałem naciągnięte więzadło MCL poboczne odśrodkowe czy cus. Oprocz rozciagania czworogłowego co mozna robic aby rozciagnąć owe więzadło. Masaz poprzeczny rownierz co jeszcze?
witam NIe znalazłem za duzo na temat revolt-a tyle co przeczytałem o tym produkcie od producenta. I mam zamiar robic rzezbe i zastanawia mnie czy mozna byłoby połaczyc te dwa produkty dla lepszego rezultatu? Pozdrawiam
Co jeżeli ktoś chciałby masować w taki sposób ze np ustaliłby sobie surplus 300 I przez 6 dni był na utrzymaniu a 7 dnia jadł swoje utrzymanie + 7x 300 kcal = 2100 Czyli utrzymanie + 2100, zalewaloby mocno tłuszczem i byłoby totalnie bez sensu czy można by tak robić?
zastanwaiam sie nad zaczeciem hst- czy mozna go robic majac tylko sztange , lawek skos+ poziom, hantelki i drazek? jesli tak to jaki trzeba mic staz treningowy? z gory dzieki!
Mam pytanko: które partie mięśni powinienem ze sobą połączyć w 3 dniowym cyklu: klatka, barki, plecy, triceps, biceps i przedramię. Czy biceps i triceps można robić w ten sam dzień? Pozdro
mam wynik toxoplazmy IgM 0,247 a IgG >650 Proszę o diagnozę gdyż i zalecenia co mam robic nawrót choroby objawił się juz po roku cz to jest normalne i od czego to zalezy.czy mozna ustrzec sie nawrotów.
Witam, ćwiczę już od 2 mc w domu i mam pytanie dotyczące ćwiczeń z serii Javorek Compleks(znalezione na youtube) . Ile serii ćwiczyć? i czy można to ćwiczenie robić codziennie? I ogólnie proszę jakieś info w tym temacie?
Witam mam pytanie czy jest moze jakis trening na ktorym cwiczy sie wszystkie partie miesni ktory mozna robic 4 ,5 razy w tygodniu ? Chodze na silownie wiec do dyspozycji mam caly sprzet itp . Pozdrawiam .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam takie pytanie czy mozna zrobić z planu PowerRep RangeShock tylko Rep RangeShock mam na myśli to żeby nie robić mikrocyklu na siłe ponieważ siła mnie za bardzo nie interesuje.Prosze o odpowiezi ;)